Consejos para una Navidad slow

¿Eres de las que están deseando que lleguen las Navidades, cual Mariah Carey; o de las que le resulta un periodo abrumador?

Porque hay gente que tiene el espíritu navideño a tope (y ya empezamos a ver casas con las luces el 1 de noviembre compitiendo con Vigo), pero otras personas, a las que añadir todos los extras que implican a veces estas fiestas (viajes, regalos, decoración, compromisos...) a una vida ya de por sí, saturada, se les puede hacer muy cuesta arriba. Así que, si este segundo caso es el tuyo, aquí van unos consejos para vivir estas semanas de una forma más sencilla, y con una mentalidad esencialista (manteniendo aquello que es esencial para ti, y eliminando el resto de tus planes).

Ideas y planes de autocuidado para el invierno

Parece que fue ayer cuando escribí el post sobre los planes para el otoño, y ya estamos más cerca de lo que parece de nuevo del cambio de estación. Los días son cortos y fríos, al menos por esta zona, y a mí me apetece mucho más el calor del hogar. Además empieza la temporada de fiestas, para muchos es momento de alegría y celebración pero otras personas pueden vivirlo desde la melancolía, el duelo y la introspección. 

Para mi, el invierno es auto-cuidado, mirar hacia dentro. Reflexionar y fijar las bases para el resto del año. Metafóricamente, es como plantar las semillas de lo que queremos ver germinar más adelante. 

Aquí te comparto una serie de ideas y planes que me gusta hacer (o me gustaría incorporar) en esta temporada.  Esto no significa que me dedique a hacer todos y cada uno de los puntos de este post, ¡ni mucho menos! estas listas buscan inspirar y dar ideas, de las que puedas elegir aquello que resuena contigo, y quieras incorporar en tu vida (o te pueda inspirar a buscar opciones que sean más de tu estilo). Siempre, desde la simplicidad (menos es más), ya que no se trata de hacer todas, sino de elegir una, o las que sean, la que sea más importante para ti. 

Ejercicios para desarrollar el hábito de la gratitud

El hábito de la gratitud, o el dar las gracias por lo que tienes, lo que has hecho, lo que has disfrutado..., es un hábito que nos ayuda a salir de una espiral de negatividad, a cambiar nuestra mentalidad a la positividad, al optimismo. 

Ojito, no estoy hablado de llegar al extremo de pensarnos que la vida es todo Mr.Wonderful, buen rollismo superficial sin más, ni mucho menos. Hablo desde el punto de vista de la psicología (concretamente, la rama de la psicología positiva) y de la neurociencia. Hacer un ejercicio de toma de consciencia de lo que hemos vivido, y reconocer lo bueno, aquello que muchas veces pasamos por alto por vivir en modo automático.

Contenido del post:

1. Por qué la gratitud es un buen hábito a desarrollar
2. Ejercicio diario para practicar la gratitud
3. Algunas preguntas que pueden resultarte de utilidad
4. Ejercicio: carta de agradecimiento

Planes e ideas para realizar durante el otoño

El otoño es, sin duda, mi estación favorita, y, aunque este año se ha hecho un poco de rogar (hace apenas dos o tres semanas estábamos a 37º ¡hola, calentamiento global!) parece que ya ha entrado, con ganas, lluvias, vientos y días más fríos (por fin). 

Como es una estación que disfruto, ya habrás leído más post en torno al tema, en anteriores ocasiones (te los enlazo al pie), pero para no perder la tradición, aquí va hoy un post sobre ideas y planes que me gusta hacer en esta temporada. 

No sé si será posible realizarlos todos, sería muy näif por mi parte pensar eso, pero viene bien tener una serie de ideas de las que tirar, cuando no sabemos qué hacer. 

Consejos para preparar tu casa para el otoño

Con esto del cambio climático, el otoño propiamente dicho está tardando algo más de lo habitual en llegar, pero podemos aprovechar que todavía los días son relativamente largos, y la temperatura es aún agradable, para preparar nuestro hogar de cara al otoño e invierno, a los días cada vez más cortos y al frío.

Aquí compartimos algunos consejos que puedes poner en práctica estos días, para ir adaptando tu casa a la nueva temporada.

Termina el año a lo grande: Reto 100 días de productividad

23 de septiembre. Hasta final de año nos quedan 100 días -si no me equivoqué en las cuentas-

Equivalen a 2400 horas. 

Ahí es nada.

¿Cómo llevas tus objetivos de éste año? Probablemente, estés entre la mayoría de personas que los ha dejado de lado, o estén sufriendo por ellos... ¿Qué te parecería hacer un pequeño sprint final, en uno de ellos, sólo uno, de aquí a final de año?

Hoy quiero lanzarte un reto ¿te apetece?

Contenido del post:

1. El reto #100daysofproductivity
1. En qué consiste
2. Qué puedes hacer
3. Para qué sirve
4. Cuándo comenzar
5. Cómo registrar tu avance
2. El concepto de "Daily-ish"

Reinicia con serenidad: cómo incorporar la calma de las vacaciones en tu rutina diaria

El 1 de septiembre marca en mi cabeza, inevitablemente, el cambio de estación. Aunque muchos años estos días sean todavía de calor, este año (al menos en el momento en que estoy escribiendo esto), parece que nos hemos transportado de golpe, de las muchas olas de calor encadenadas y el sol, a pleno otoño, con cielos cubiertos, lluvias y bajada de temperaturas (*). No me quejo, a mí el otoño me encanta y que cuadre además con este arranque de mes, me encaja. 

Pero la vuelta del verano, del ritmo de las vacaciones, a la rutina de la vida diaria y laboral, pese al tiempo, no siempre es fácil. 

En el post de hoy quiero compartir contigo 8 ideas para poner foco en este momento de cambio y regreso, para alargar todo lo posible el bienestar de las vacaciones e incorporarlo en nuestra rutina. 

Organizar la vuelta al cole (consejos para familias con niños pequeños)

Siempre he asociado a septiembre como un mes de comienzos. De volver a empezar. Con tanto poder como un mes de enero. Con la vuelta a clases en el horizonte, este momento de final de verano, es un periodo cargado de emociones, especialmente si cuentas con hijos pequeños. 

En este artículo te presento una serie de ideas para organizarte de cara a la vuelta a la escuela, de una forma serena y eficiente. 

Preguntas que debes hacerte para elegir la agenda "perfecta" (para ti)

Llevo usando agendas para organizarme desde que comencé el instituto. Algunos años con más éxito que otros, no voy a negarlo, pero en general, les he dado buen uso. Siempre me ha gustado la papelería, cuanto más cuqui, mejor. 

He probado muchas opciones (y sigo probando, para poder opinar con experiencia), sistemas y modelos, y a base de probar y conocer qué me ha ido funcionando, he podido ir conociendo qué necesita tener mi agenda perfecta. 

Todo este prueba y error me ha permitido esbozar un pequeño índice de aquello que deberías plantearte, a la hora de elegir tu agenda, para que no estés probando con cientos de agendas, ahorrando tiempo (y dinero). 

Aquí van unos consejos a tener en cuenta a la hora de elegir una agenda:

Cómo recordar mejor lo que lees: la lectura activa

¿No te ocurre, que hay libros que aunque pase el tiempo, recuerdas, y otros que no hay manera de recordar de lo que trataban? ¿O te suele pasar que mientras estudias, recuerdas sin problema, pero al día siguiente -o al rato- no te viene nada a la mente de lo estudiado?

En la entrada de hoy retomo el enfoque a los estudiantes, sobre todo, pero esto es aplicable a cualquier persona que quiera mejorar la retención de lo que lee.

Preparar la casa para primavera

Ya tenemos la primavera encima (más encima de lo que me hubiera gustado, para publicar este mensaje pero me ha pillado el toro, bien pillado). ¡Pero mejor tarde que nunca! ¿verdad?

La primavera es un momento de despertar de la naturaleza y parece que nuestro cuerpo siente lo mismo ¿no te ocurre que tienes ganas de retomar hacer cosas, con más energía o más ganas? A mí, además, me apetece renovar o revitalizar mi casita, para adaptarse a la energía de esta temporada. 

En este post comparto ideas para preparar nuestras casas para la llegada del buen tiempo ¿los vemos?

* Este post ha sido actualizado y refrescado esta primavera *

El arte de fijar objetivos que luego no abandones

A estas alturas del año, es muy probable (por estadística, no porque no confíe en ti), que hayas abandonado alguno de tus objetivos para este año. Es más, las estadísticas muestran que esto ha ocurrido, en la gran mayoría de casos, hace ya más de 6 semanas. 

Lo primero, si es tu caso, no te sientas mal. Es muy habitual que ocurra esto, sobre todo cuando nos venimos arriba y nos proponemos objetivos que son muy bonitos, pero que dependen en exclusiva de nuestra motivación. Y a la primera de cambio en que las cosas se tuercen, o nuestra rutina cambia, esos objetivos se quedan en la cuneta. Yo, este año, y tras la incertidumbre que fue el año anterior, he dejado de plantearlo en modo objetivo (te cuento más aquí).

Hoy hablamos de cómo fijar objetivos bien definidos, y que te ayuden a que los puedas alcanzar. Esta entrada es algo larga, pero creo que puede resultarte útil, si quieres aprender a definir objetivos y a organizarte para ponerlos en marcha ¡y cumplirlos!

El arte de escribir cartas

Irónicamente, te escribo este post (algo más ligerito de lo habitual) ya en marzo, cuando febrero es el mes de las cartas y la correspondencia (puedes leer más sobre esto aquí). Pero, estoy intentando -de nuevo- volver a engrasar las máquinas y retomar el publicar a menudo por aquí, aunque suponga crear contenidos más breves, más concretos. Y quizás pudiendo ampliarlos o perfeccionarlos a futuro. 

Y también, hacía mucho que no escribía sobre una de los hobbies más "slow" que se me ocurren: el arte de escribir cartas. 

Así que de hoy va este post, donde recojo algunos consejos básicos para iniciarte en este "lento arte", que te recomiendo probar, solo por salir de la rutina de las redes sociales y la inmediatez en que estamos metidas. 

Qué es un Glue Book (y por qué lo he incorporado a mis objetivos de 2023)

 

¿Has escuchado alguna vez el término Glue Book? 

Yo hasta hace relativamente poco, no. No tenía ni idea del término pero, sin saberlo, estaba creando uno en casa. 

En este post trataré de explicarte en qué consiste, y por qué he decidido incluir esta actividad en mis (no) objetivos de 2023. Además, te muestro mi primer Glue Book por dentro, en un vídeo... ¿vamos?

Mi palabra para este año

Este año no me he planteado metas, propósitos ni objetivos, como tal, y como venía realizando los últimos años. 2022 me sentó como un torbellino, y mandó al traste todo, y en cierto modo, acabé desmotivada y sin fuerzas para planteármelo de la misma manera. 

Así que este año, he cambiado de estrategia, y he decidido tomármelo con calma. Con adaptabilidad y con respeto a mi cuerpo y a mi mente. De una forma más slow. 

Por eso, este año he elegido una "palabra del año" (word of the year, si lo has visto en blogs o gente de habla inglesa).