Meditación: conoce en qué consiste y cómo incorporarlo en tu rutina

Hoy, 21 de enero, se celebra el día internacional de la meditación, y creo que es un buen momento para hablar de esta técnica y herramienta, que tanto bien me ha traído. 

Si estás pasando por un momento de ansiedad, estrés, dolor o tensión, esto te puede interesar. Te contaré de forma sencilla en qué consiste la meditación, qué te puede aportar, cómo incorporarla a tu rutina y cómo vencer los frenos más habituales. 

Índice del post:

1. Qué es Meditar
• Tipos de meditación más habituales
2. Beneficios de la meditación
3. Cómo incorporarlo a tu rutina
• Consejos para empezar a meditar
4. Los frenos más habituales para empezar a meditar

Un repaso a mis lecturas de 2023

Ya es un poco tarde pero todavía no te había felicitado el Año Nuevo, así que permíteme que lo haga, pese a la fecha. Espero que comenzases con buen pie.

Hoy te traigo un post habitual por estas fechas, y es el resumen de uno de mis hábitos favoritos - y que más sensación de calma me traen - la lectura. 

¿Habré completado en 2023 mi reto de lectura? ¿o será un año más que me quedo atrás, como en años anteriores?