Mini rutina de journaling para mejorar tu ánimo

 

¿Te gusta escribir en un diario? Yo es un hábito que llevo desde hace años, y que me encanta. Me ayuda a calmar la mente cuando estoy rumiando ideas, a vaciar muchas veces sentimientos que tengo, a tomar claridad en muchos aspectos... Pero hacerlo como me gusta a mi, escribiendo largo y tendido, me requiere de un tiempo que muchos días me cuesta sacar, porque necesito al menos 15 minutos tranquila y sin interrupciones. 

Así que me gusta probar opciones más cortas, que me permitan realizar el hábito en su versión mínima viable. Por eso, diarios como Mis Reflexiones de Mi Kaizen o El diario de los 6 minutos, de UrBestSelf, me parecen grandes ideas. 

¿Buscas un cambio? La regla de los 2 minutos

¿Quieres cambiar algo en tu vida? ¿Quizás hay algún área en la que quieres mejorar, o incluso comenzar a desarrollar? ¿O quieres dar un cambio en algún sentido? Seguro que mientras lees estas preguntas te vienen varias posibles respuestas a la mente. Y si no, tómate unos minutos...

Hoy quiero hablarte de una forma de trabajar en ese cambio que quieres conseguir, mediante la incorporación de micro-hábitos. Este concepto está basado en la idea de James Clear, en su libro Hábitos Atómicos, y otro concepto, el de kaizen, o el de la mejora continua. ¿Te apetece saber más? Sigue leyendo...

Cómo motivarte a hacer decluttering de una vez por todas

Hoy vamos a hablar de la acción de despejar una estancia, a fondo... o lo que se llama en inglés declutter. Permíteme que me exprese en esta ocasión con ese término inglés, pues no encuentro una traducción corta y que exprese lo mismo (Si sabrías cuál es, ¡por favor! compártelo en comentarios pues me encantaría conocerlo). Me suele salir “purgar” pero no sé si expresa correctamente lo que busco. 

Como ya te he contado en los últimos meses, este año estoy poniendo foco en el hogar, y en hacer un declutter en él. Es algo que llevo tiempo queriendo hacer, y que creo que la maternidad ha acelerado, y la pandemia ha terminado de hacerlo salir. 

Aunque te reconozco que el proceso va más lento de lo que me gustaría (trabajo, familia y vida en general se comen el 99% del tiempo), he hecho algunos buenos avances y, aunque lenta, sigo en mi periplo.