La importancia del sueño en una vida equilibrada

 

Dormir bien no es solo un lujo, es una necesidad vital para mantener una vida equilibrada, saludable y productiva. En la sociedad actual, donde el estrés y las agendas abarrotadas parecen ser la norma, muchas veces sacrificamos nuestras horas de descanso en favor de otras prioridades. Sin embargo, la falta de sueño adecuado puede afectar nuestra salud mental, emocional y física. 

No soy médico, ni pretendo dar lecciones de medicina. Pero sí he pasado por una experiencia intensa (varios meses seguidos de insomnio, tratados en terapia) y durante ese tiempo, empecé a investigar y ampliar mis conocimientos sobre el tema, por pura curiosidad. 

Si estás pasando por un mal momento de insomnio, por favor, acude a un profesional.

Beneficios del journaling - Reto 7 días

Hoy quiero hablarte del journaling, que suena muy moderno, pero que finalmente es escribir un diario, como toda la vida se ha hecho.

¿Tú también escribías tu diario cuando eras pequeña?

Sonidos curativos: crea tu lista de reproducción para relajarte

El estrés y la sobrecarga mental son problemas comunes en la vida moderna, pero la música ha demostrado ser un aliado poderoso en nuestra búsqueda de paz interior y bienestar.

La musicoterapia, con su capacidad para influir en nuestro estado emocional y mental, ofrece un enfoque natural para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar general. 

En este artículo, exploraremos cómo crear una lista de reproducción curativa y el impacto de la música binaural, una técnica que está ganando popularidad por sus beneficios profundos.

Cine para días de calma: películas que inspiran una vida más lenta

Hay días en los que el cuerpo y la mente piden una pausa, momentos para reconectar con lo esencial y dejar que la inspiración fluya. El cine es una herramienta maravillosa para acompañarnos en esos momentos, ofreciendo historias que nos recuerdan el valor de la sencillez, el disfrute de las pequeñas cosas y la búsqueda del equilibrio.

Aquí tienes una selección de películas que no solo entretienen, sino que también invitan a reflexionar sobre cómo llevar una vida más tranquila y significativa:

[Intercambio de postales] Reconecta con lo analógico este mes de febrero

Febrero es un mes especial para los amantes de la escritura y las conexiones significativas. Este mes destaca por el INCOWRIMO (International Correspondence Writing Month), una oportunidad perfecta para redescubrir el arte de escribir a mano y fomentar conexiones auténticas a través de cartas y postales.

Este año me apetece rescatar este reto, que hace tiempo que no hacía, y te quiero invitar a formar parte de un intercambio de postales, una actividad sencilla y entrañable que hará que febrero se llene de momentos de magia analógica. ¡Participar es muy fácil!